Перекусы, которые не отяготят твою совесть и бедра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы.

9 морковок с маслом – легко усваиемый каротин. Полезен при акне и близорукости.
Бонус: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.

Банан – главный источник серотнина (тот самый «гормон счастья») и фосфора, помогающего думать.
Бонус: банановый аромат подавляет аппетит.

13 несоленых орешков миндаля – кладезь полезных жиров, витамина В и кальция.
Бонус: миндаль отлично тонизирует –бодрость целый день

11 огурцов и столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха) – оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина.
Бонус: идеальные, здоровые и крепкие ногти

Тарелка супа-пюре из броколи – в броколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга.
Бонус: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии

Горстка малины – в малине невероятное количество ацетилсациловой кислоты. То есть банального аспирина.
Бонус: голова не о чем болеть не будет

1 печеная картошка – в ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть.
Бонус: нормализует пищеварение

Зерновой хлебец с лососем – такой бутерброд быстро вернет к жизни, придав сил.
Бонус: получаешь сразу и полезные «медленные» углеводы и протеин.